De video hiernaast werd gemaakt in Sydney en maakte deel uit van het examen  voor 5e Dan.

 

 De trainingen voor 13 plus zijn trainingen waarbij iedereen van 13 jaar en ouder aan deel kan nemen. De jongeren trainen veelal met elkaar net als de ouderen. De leeftijd varieert momenteel van 13 jaar tot 65 jaar.
De warming-up wordt aangepast per leeftijdgroep. Van de jongeren wordt wat meer verwacht dan van de ouderen.

Er wordt veel aandacht besteed aan ontspanning en gebruik van de ademhaling. Daarnaast worden de technieken met zo min mogelijk spierkracht en zoveel mogelijk massa en beweging van je hele lichaam aangeleerd. Sommigen noemen deze benaderingswijze “een hollistischge benaderings wijze”.
Verder komen trappen, stoten, valbreken, verdediging op de grond e.d. aan bod. Dit is natuurlijk afhankelijk van je niveau.

Deze vorm van verdedigigen is bij uitstek geschikt voor ouderen, juist omdat er geen hoge fysieke belasting is vereist.

Afhankelijk van het niveau worden er ook technieken geleerd om je te verdedigen tegen aanvallen met het mes of stok. Ook wordt inzicht gegeven in het voorkomen van problemen, body language, mentale verdediging en uiteraard fysieke verdediging.

Er zijn geen wedstrijden. Het accent is puur zelfverdediging.

Voor de MKB kan er eventueel training op locatie gegeven worden.