Tegenwoordig hoor je vaak, dat juist ouderen lastig gevallen worden. Een makkelijke prooi, denkt een belager. 

 

Naast fysiek geweld is er natuurlijk ook mentaal geweld. De nadelige effecten hiervan moet je niet onderschatten.

Het belangrijkste bij oudere is dat ze zich bewust worden van hun mogelijkheden en zeker hun onmogelijkheden. In je hoofd ben je nog jong, maar fysiek is dat wel anders. Je balans, spierkracht en snelheid hebben veel ingeboet.
 

 

Wat leer je dan bij hapkido/ zelfverdediging? Op tijd signaleren van een probleem, ontwijken van een probleem. Onoverzichtelijke situatie vermijden en luisteren naar je innerlijke waarschuwing. Niet stoer doen, of op lastige situatie ingaan. Jezelf leren veiligstellen en in uiterste nood zo goed mogelijk te reageren zijn belangrijke pijlers.

Ontspannings oefeningen en controle van je ademhaling zijn ook onderdelen die onder de aandacht worden gebracht.